마트나 약국 가면 이런 말 보셨을 거예요. “건강기능식품 인증” 혹은 “기능성 표시 제품” 둘 다 몸에 좋다는 느낌이지만… 뭐가 다른 걸까? 🤔
특히 요즘엔 일반 식품도 “혈압에 도움을 줄 수 있음” 같은 문구 붙은 경우 많아서 헷갈리기 딱 좋은 상황이에요. **표현은 비슷한데 인증 과정이 완전히 다르거든요!**
오늘은 이 둘을 헷갈리지 않게 **비교, 정의, 구분법, 구매 팁**까지 모두 정리해줄게요! 보고 나면 마트에서 헷갈릴 일 없을걸요? 💪
건강기능식품이란?
‘건강기능식품’은 식약처가 직접 인증한 기능성 식품이에요. 쉽게 말하면 “정부에서 인정해준 몸에 좋은 제품”인 거죠!
예를 들어 “눈 건강에 도움을 줄 수 있음”이라고 쓰려면 관련 논문, 인체시험자료, 성분 인증 등을 제출하고 엄격한 기준을 통과해야만 제품에 ‘기능성 표시’를 할 수 있어요.
그래서 제품 앞면에 보이는 초록색 마크, 바로 **"건강기능식품 인증 로고"** 이 마크가 있으면 “공신력 있는 제품”이라고 볼 수 있어요.
기능성 표시식품이란?
반면에 ‘기능성 표시식품’은 기업이 자체적으로 과학적 근거를 제시해 기능성을 표기한 일반 식품이에요!
이건 2020년부터 시작된 제도인데요, 예를 들어 “혈당 조절에 도움을 줄 수 있음” 같은 문구가 가공식품이나 음료에 붙어 있는 걸 본 적 있죠?
그런 제품들은 '건강기능식품'은 아니고, 제조사가 자율적으로 자료를 기반으로 표시한 **일반 식품**이에요. 정부가 ‘허가’한 건 아니고, 사전 ‘보고’만 한 개념이에요.
두 제품의 핵심 차이점
정리하면, 두 제품 모두 기능성 문구는 있지만 **제조와 인증 과정, 법적 기준이 완전히 달라요!**
✅ 건강기능식품 → 식약처의 엄격한 인증 필요
✅ 기능성 표시식품 → 기업이 과학 자료 기반 자율 표기
✅ 건강기능식품은 ‘영양제’로 분류되기도 함
✅ 기능성 표시식품은 ‘식품’으로 판매 가능
비교 표로 쉽게 확인하기
⚖️ 기능성 표시식품 vs 건강기능식품 비교
| 구분 | 건강기능식품 | 기능성 표시식품 |
|---|---|---|
| 제도 시작 | 2004년 | 2020년 |
| 기능성 근거 | 식약처 심사 완료 | 기업 자체 자료 |
| 마크 유무 | 건기식 초록 마크 | 없음 |
| 대표 예시 | 루테인, 오메가3 | 식이섬유 음료, 건강우유 |
| 구매 장소 | 약국, 온라인몰 | 마트, 편의점 |
FAQ
Q1. 건강기능식품은 약인가요?
A1. 아니에요! 건강을 유지·개선하는 데 도움을 주는 보조 식품이지, 질병 치료용 약은 아니에요.
Q2. 기능성 표시식품도 믿고 먹어도 되나요?
A2. 일정 기준을 통과한 식품이라 안전하긴 하지만, 건강기능식품만큼의 공신력은 없어요.
Q3. 기능성 표시식품은 어디서 살 수 있나요?
A3. 일반 가공식품이기 때문에 마트, 편의점, 온라인 쇼핑몰 등에서 쉽게 구매할 수 있어요.
Q4. 건강기능식품은 어떻게 구분하나요?
A4. 제품에 ‘건강기능식품’이라는 문구와 초록색 인증 마크가 붙어 있어요. 꼭 확인하세요!
Q5. 기능성 표시식품은 누가 심사하나요?
A5. 별도의 정부 심사는 없고, 제조사가 과학적 자료를 바탕으로 자율 보고만 해요.
Q6. 두 제품 다 같이 먹어도 되나요?
A6. 가능해요. 다만 성분 중복이 없는지 확인하고, 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 해요.
Q7. 건강기능식품은 해외직구도 괜찮을까요?
A7. 국내 기준과 다를 수 있어요. 되도록 식약처 인증된 국내 제품 위주로 고르는 걸 추천해요.
Q8. 아이도 기능성 표시식품을 먹어도 되나요?
A8. 네, 대부분 식품 형태이기 때문에 어린이도 섭취 가능하지만, 성분을 꼭 확인하고 복용하세요.
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