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GL지수
인슐린 저항성과 혈당 스파이크: 원인, 증상, 해결법
인슐린 저항성과 혈당 스파이크: 원인, 증상, 해결법 🍰 왜 조금만 먹어도 살이 찌고 자꾸 피곤할까요? 그 원인, 바로 …
immune
🩺 장 건강이 면역력에 미치는 영향 - 장내세균, 프로바이오틱스의 진실
장 속 세균이 면역력을 좌우한다면 믿으시겠어요? 🦠 지금 바로 확인해보세요! 우리 몸의 면역 세포 중 약 70%가 장에 존…
학생집중력
집중력을 높이는 식단과 라이프스타일 | 학생과 직장인을 위한 두뇌 관리법
공부나 업무 중 집중이 안 될 때, 커피만 마시는 걸로는 부족해요. 뇌는 일정한 영양과 리듬을 필요로 하거든요. 이 글에서는 집중력 향상에 도…
코르티솔
😴 수면 부족과 체중 증가의 숨은 연결고리
수면과 체중은 생각보다 밀접한 관계가 있어요. 잠이 부족하면 렙틴·그렐린 같은 식욕 호르몬이 영향을 받고, 피로감으로 인해 운동량도 줄어들게 …
짠음식
🧂 나트륨 과다 섭취가 부르는 질병 - 고혈압과 라면 속 숨은 위협까지
"매일 먹는 한 끼가 당신의 혈관을 조용히 무너뜨릴 수 있어요." 짜게 먹는 습관, 진짜 무서운 이유…
